|
Меню |
Выход |
Б |
Ж |
У |
Кил |
Витамины |
Минеральные
вещества |
В1 |
В2 |
С |
Са |
Fe |
Завтрак
31,7% |
Яйцо 1/2 |
20 |
2,6 |
2,4 |
0,2 |
31,4 |
0,03 |
0,18 |
- |
22,0 |
1,0 |
Каша гречневая молочная |
200 |
6,31 |
8,23 |
38,76 |
251,73 |
0,02 |
0,9 |
- |
11,0 |
0,5 |
Булка с маслом |
58 |
3,79 |
8,05 |
27,6 |
191,84 |
0,17 |
0,09 |
- |
11,86 |
3,65 |
Кофе на молоке |
200 |
4,5 |
4,5 |
21,84 |
138,64 |
0,05 |
0,03 |
- |
9,3 |
0,62 |
итого |
478 |
13,49 |
19,85 |
85,86 |
613,61 |
0,03 |
0,11 |
0,98 |
94,3 |
0,1 |
2завтрак 5,0% |
Сок фруктовый |
200 |
- |
- |
17,25 |
69,0 |
0,27 |
0,32 |
0,98 |
103,6 |
4,87 |
Обед
42,63% |
Борщ со сметаной |
250 |
11,43 |
9,24 |
9,96 |
153,16 |
0,02 |
0,02 |
3,0 |
10,5 |
2,1 |
Запеканка картофельная с мясом |
170 |
17,18 |
22,67 |
23,03 |
344,56 |
0,03 |
0,04 |
20,59 |
66,54 |
0,97 |
Икра кабачковая |
55 |
1,2 |
5,4 |
5,1 |
73,8 |
0,04 |
0,03 |
8,23 |
35,5 |
0,95 |
Компот из сухофруктов |
200 |
- |
- |
22,83 |
88,31 |
0,17 |
0,16 |
3,8 |
26,0 |
1,83 |
Хлеб ржаной |
50 |
4,2 |
0,6 |
21 |
108,6 |
0,02 |
0,02 |
4,1 |
9,28 |
0,34 |
Хлеб пшеничный |
20 |
3,01 |
1,16 |
21,6 |
105,6 |
- |
- |
0,3 |
23,87 |
0,94 |
итого |
725 |
27,02 |
29,07 |
103,52 |
665,33 |
0,07 |
0,03 |
- |
14,0 |
1,56 |
Полдник
20,67% |
Творожная запеканка со сгущенным молоком |
130 |
23,4 |
16,6 |
21 |
327,2 |
0,06 |
0,2 |
0,71 |
121,8 |
0,69 |
Молоко |
200 |
5,7 |
5,7 |
7,9 |
98,8 |
0,06 |
0,24 |
2,05 |
189,6 |
0,16 |
Зефир |
45 |
0,36 |
- |
21,7 |
130,8 |
0,12 |
0,44 |
2,76 |
31,14 |
0,85 |
итого |
375 |
12,52 |
22,3 |
9,68 |
562,8 |
0,69 |
1,0 |
20,17 |
523,65 |
11,34 |
Итого за день |
1703 |
53,05 |
58,6 |
220,11 |
1841,74 |
1,02 |
1,1 |
105,48 |
966,01 |
13,89 | |
|