|
|
|
Меню |
Выход |
Б |
Ж |
У |
Энерг.
Цен-ть |
Витамины |
Минеральные
вещества |
|
В1 |
В2 |
С |
Са |
Fe |
|
Завтрак
32,18% |
Яйцо 1/2 |
20 |
2,52 |
2,28 |
0,16 |
31,8 |
0,02 |
0,9 |
- |
11,0 |
0,5 |
|
Каша гречневая |
150 |
5,13 |
5,85 |
33,28 |
192,39 |
0,17 |
0,09 |
- |
11,86 |
3,65 |
|
Булка с маслом |
47 |
3 |
7,9 |
21,65 |
157,96 |
0,05 |
0,03 |
- |
9,3 |
0,62 |
|
Кофе на молоке |
150 |
3,45 |
3,9 |
21,1 |
120,66 |
0,03 |
0,11 |
0,98 |
94,3 |
0,1 |
|
итого |
367 |
14,1 |
16,93 |
76,16 |
502,82 |
0,27 |
0,32 |
0,98 |
103,6 |
4,87 |
|
2завтрак
5,0% |
Сок фруктовый |
150 |
- |
- |
17,25 |
69 |
0,02 |
0,02 |
3,0 |
10,5 |
2,1 |
|
Обед
35,99% |
Борщ со сметаной |
150 |
6,36 |
6,59 |
10,37 |
110,4 |
0,04 |
0,03 |
8,23 |
35,5 |
0,95 |
|
Запеканка картофельная с мясом |
140 |
15,6 |
15 |
20,4 |
253,5 |
0,17 |
0,16 |
3,8 |
26,0 |
1,83 |
|
Сок томатный |
50 |
0,55 |
|
2,91 |
10,45 |
0,02 |
0,02 |
4,1 |
9,28 |
0,34 |
|
Компот из сухофруктов |
150 |
- |
- |
13 |
75,16 |
- |
- |
0,3 |
23,87 |
0,94 |
|
Хлеб ржаной |
30 |
2,1 |
0,3 |
10,5 |
34,3 |
0,07 |
0,03 |
- |
14,0 |
1,56 |
|
итого |
540 |
14,61 |
17,48 |
57,18 |
483,81 |
0,3 |
0,24 |
16,43 |
108,65 |
5,62 |
|
Полдник
26,83% |
Творожная запеканка со сгущенным молоком |
149 |
10,79 |
10,56 |
35,24 |
352,8 |
0,06 |
0,2 |
0,71 |
121,8 |
0,69 |
|
Молоко |
150 |
2,5 |
2,5 |
11 |
7,8 |
0,06 |
0,24 |
2,05 |
189,6 |
0,16 |
|
итого |
294 |
25,65 |
19,06 |
67,94 |
497,4 |
0,12 |
0,44 |
2,76 |
311,4 |
0,85 |
|
Итого за день |
1287 |
42 |
47,47 |
196,83 |
1416,23 |
0,69 |
1,0 |
20,17 |
523,65 |
11,34 | |
|
