|
|
|
Меню |
Выход |
Б |
Ж |
У |
Ккал |
Витамины |
Минеральные вещества |
|
В1 |
В2 |
С |
Са |
Fe |
|
Завтрак
25,2% |
Каша геркулесовая |
150 |
5.03 |
4.35 |
24.98 |
169.78 |
0.11 |
0.03 |
- |
18.9 |
1.16 |
|
Булка с маслом |
47 |
3 |
6.9 |
21.65 |
157.96 |
0.05 |
0.03 |
- |
9.3 |
0.62 |
|
Чай сладкий |
150 |
- |
- |
12,99 |
53.06 |
|
|
0.02 |
8 |
0.19 |
|
итого |
347 |
8.03 |
11.25 |
59,62 |
380.08 |
0.16 |
0.06 |
0.02 |
36.2 |
1.97 |
|
2завтрак
5% |
Кисель |
150 |
0,01 |
- |
17,55 |
105,4 |
- |
- |
9.36 |
- |
- |
|
Обед
35,6% |
Суп рисовый на м/б |
150 |
4.63 |
5.15 |
20.3 |
143.71 |
0.09 |
0.05 |
6.6 |
19.68 |
0.87 |
|
Гуляш из говядины |
60 |
12.23 |
11.03 |
2.63 |
164.69 |
0.04 |
0.11 |
0.6 |
29.2 |
1.15 |
|
Картофельное пюре |
120 |
3.53 |
3.75 |
18.96 |
94,33 |
0.11 |
0.09 |
14.53 |
29.58 |
0.81 |
|
Свежий огурец |
40 |
0.8 |
0.04 |
1.88 |
10.8 |
0.01 |
0.01 |
2.8 |
6.8 |
0.2 |
|
Компот из кураги |
150 |
- |
- |
8.86 |
72.96 |
- |
- |
0.3 |
23.87 |
0.94 |
|
Хлеб ржаной |
30 |
2.1 |
0.3 |
10.5 |
54.3 |
0.07 |
0.03 |
- |
14.0 |
1.56 |
|
итого |
550 |
23,29 |
20,27 |
63,19 |
540,79 |
0.32 |
0.29 |
24.83 |
123.13 |
5.53 |
|
Полдник
34,2% |
Котлета морковная |
75 |
3.2 |
4.25 |
13.5 |
126.65 |
0.08 |
0.09 |
10.89 |
41.4 |
1.08 |
|
Молоко |
150 |
4.5 |
4.06 |
6 |
55 |
0.06 |
0.24 |
2.05 |
189.6 |
0.16 |
|
Яблоко |
100 |
0.4 |
0.4 |
10 |
45 |
0.04 |
0.02 |
12.0 |
19.2 |
2.64 |
|
Вафля |
60 |
4.5 |
7.08 |
34.4 |
161.6 |
0.01 |
- |
- |
1.5 |
0.1 |
|
итого |
385 |
12.6 |
15,79 |
63.9 |
388,25 |
0.19 |
0.35 |
24.94 |
251.7 |
3.98 |
|
Итого за день |
1432 |
43,93 |
47,31 |
204,2 |
1414,52 |
0.67 |
0.7 |
59.15 |
411.03 |
11.48 | |
|
