|
|
|
Меню |
Выход |
Б |
Ж |
У |
Кил |
Витамины |
Минеральные вещества |
|
В1 |
В2 |
С |
Са |
Fe |
|
Завтрак
32,9% |
1 яйцо |
40 |
2,54 |
2,3 |
0,14 |
31,4 |
0.03 |
0.18 |
- |
22.0 |
1.0 |
|
Каша «Дружба» |
150 |
3,38 |
4,4 |
30,54 |
146,29 |
0.06 |
0.12 |
0.65 |
94.7 |
0.95 |
|
Булка с маслом |
47 |
3 |
3,9 |
21,65 |
148,96 |
0.05 |
0.03 |
- |
9.3 |
0.62 |
|
Кофе на молоке |
150 |
1,9 |
3,9 |
19,06 |
120,66 |
0.03 |
0.11 |
0.98 |
94.3 |
0.1 |
|
итого |
367 |
10,82 |
14,5 |
71,39 |
447,31 |
0,17 |
0,44 |
1,63 |
220,3 |
2,67 |
|
2завтрак
4.7% |
Сок фруктовый |
150 |
- |
- |
17,25 |
69,0 |
0.02 |
0.02 |
3 |
10.5 |
2.1 |
|
Обед
38,4% |
Сок томатный |
60 |
0,6 |
- |
3,18 |
11,4 |
0.02 |
0.02 |
4.1 |
9.28 |
0.34 |
|
Рассольник |
150 |
4,8 |
5,9 |
10,2 |
113,1 |
0,05 |
0,04 |
14,77 |
34,66 |
0,64 |
|
Ежи в соусе |
90 |
8,46 |
6,44 |
10 |
173,5 |
0,05 |
0,07 |
0,32 |
22,6 |
0,8 |
|
Тушеная капуста |
120 |
3,34 |
2,8 |
16,19 |
93,11 |
0,03 |
0,04 |
20,59 |
66,54 |
0,9 |
|
Компот из с/фр |
150 |
- |
- |
20,7 |
72,96 |
- |
- |
0,3 |
23,87 |
0,94 |
|
Хлеб ржаной |
30 |
2,1 |
0,3 |
10,5 |
54,3 |
0,07 |
0,03 |
- |
14,0 |
1,56 |
|
итого |
620 |
19,3 |
15,92 |
70,77 |
518,37 |
0,15 |
0,2 |
40,08 |
170,95 |
7,28 |
|
Полдник
27,6% |
Мясные тефтели в сметанном соусе |
60 |
6,18 |
8,94 |
8,6 |
136,46 |
0,05 |
0,07 |
0,32 |
22,6 |
0,8 |
|
Картофельное пюре |
120 |
2,53 |
4,75 |
18,96 |
100,3 |
0,11 |
0,09 |
14,53 |
29,58 |
0,81 |
|
Консервированный огурец |
30 |
0,6 |
- |
1,6 |
8,2 |
0,01 |
0,01 |
2,8 |
6,8 |
0,2 |
|
Кофе на молоке |
150 |
2,9 |
3,9 |
14,06 |
120,66 |
0,03 |
0,11 |
0,98 |
94,3 |
0,1 |
|
итого |
360 |
12,21 |
17,59 |
43,22 |
365,62 |
0,2 |
0,28 |
18,63 |
153,28 |
1,91 |
|
Итого за день |
1477 |
42,43 |
48,01 |
202,63 |
1400,3 |
0,54 |
0,94 |
63,34 |
555,03 |
13,96 | |
|
